Всеки един от нас мечтае за перфектна форма и търси един или друг начин да я постигне. Лутаме се през различни хранителни режими, докато намерим най-добрия за нас и опитваме какво ли не. Всичкото това с идеята за едно здраво и красиво тяло.
Ще ви предложим две различни диети, които са здравословни и не изключват нито една важна хранителна група, не изтощават организма и не водят до добре познатият на всички отслабващи “йо-йо ефект”.
Чували сте за влияниетона Луната върху отливите и приливите на моретата и океаните. Всъщност Луната въздейства по подобен начин и на човешкото тяло или по-точно на течностите в него. Някои хора са забелязали склонността на организма ни да задържа вода, когато Луната е пълна и обратното – да се освобождава от нея, когато е новолуние. Трябва да се възползваме от този феномен и да вложим малко воля и усилия, които ще доведат до добри резултати? Добра идея е да следите четирите фази на Луната и когато настъпят да приемате единствено течности. Иначе казано, прекарайте 24 часов прием само на вода, точно, когато Луната предразполага към това. Пийте основно минерална вода и не поемайте твърда храна. Ако смятате че няма да се справите и не можете да издържите, може да приемате прясно изцеден плодов сок или чай с мед. Но само това, газираните напитки, кафето и алкохолът са забранени. Ако спазвате тези прости правила, ще отслабвате с от 2 до 4 килограма месечно, неусетно и без много мъки.
Другата диета, за която ще говорим е 90 дневна диета. Тя е основана на принципите на разделното хранене и се състои в редуването на т.нар. “четиридневки”. Една поредица от четири дни включва следното:
- първи ден белтъчен – консумират се белтъчини – мляко, месо,, яйца, риба и морски дарове.
- цтори ден варива – през него се консумират всякакви бобови храни, както и ориз и картофи.
- трети – въглехидрати – ядете всякакви тестени храни – козунак, питки, спагети.
- четвърти ден, плодове – през този ден трябва да ядете само плодове.
Особеното при тази диета е, че без значение в кой ден се намирате, закуската винаги се състои от един вид плод и нищо друго. Старайте се да премахнете следобедните закуски и да вечеряте това, което сте яли на обяд, но на половина като количество. Забравете за приемането на газирани напитки, алкохол, и подсладено кафе и резултатите ще дойдат бързо.
Не е важно дали ще изберете Лунна диета или на 90-дневната, вие ще изберете един наистина здравословен режим, който освен, че ще редуцира теглото ви, няма по никакъв начин да подейства негативно на тялото ви. Съчетайте диетата със спорт, който ви доставя истинско удоволствие и ще постигнете една перфектна фигура, добро здравословно състояние и самочувствие.