Сигурно на всеки му се иска да знае тайната на родители, чиито деца обичат зеленчуци. Може би вече сте опитали всичко, за да научите децата си да обичат тези полезни продукти, но опитите ви не са били успешни. Ако имате нужда да намерите начин да вкарате зеленчуците в диетата на придирчивото си дете, още докато те развиват вкусовете си, опитайте тези идеи.
Децата могат да забележат една глава лук още от пръв поглед, а и понякога те си въобразяват, че небето им забранява те да се хапят нещо, което е леко хрупкаво. Ето един трик как да се справите с това. Когато добавяте зеленчуци в супа или ястие, като лазаня, просто сложете предварително зеленчуците да се сварят, докато те омекнат или дори станат на пюре.
Доматите са чудесен източник на витамини. Придирчивите деца обаче не харесват буцестите доматени сосове за спагети или пица. Ето защо направете си собствен сос маринара с пресни или цели консервирани домати, лук, чесън и моркови, след това сложете всичко в пасатора, за да стане на гладък приятелски сос. Можете да добавите и кисело мляко, ако детето Ви харесва.
Тъмно зелените зеленчуци са най-здравословните за детското хранене, но те много трудно могат да скрия от придирчивите деца. Ето три трика, които могат да Ви помогнат в този случай.
- Нарежете ги на много малки парченца, преди да ги добавите към яденето, което готвите. Направете същото и със спанака и го добавете към пицата или лазанята.
- Дръжте нещата обикновени и прости. Придирчивите деца обичат обикновените храни. Грахът, зеленият фасул, аспержито и другите зелени зеленчуци са изключително полезни, затова ги предлагайте често, но ако децата ви не ги харесват, им ги давайте в малки количества. Напомнете им, че храната трябва да се опита десет пъти, преди хората да започнат да я харесват.
- Направете храната забавна. Сервирайте на децата си дъга от цветове всеки ден.
Опитайте се да направите лице с листа от маруля, сложете два чери домата за очите, морковена пръчка за носа, резенче зелена чушка за устата. Можете да използвате броколито, за да направите косата. Друг вариант е да забъркате десерт с кисело мляко и парченца краставица.
Отглеждането на дете е трудна задача. Освен всички други задължения, родителите са отговорни и за въвеждането на здравословни харни в детското хранене за малки деца. Децата се учат по много начини каква храна трябва да ядат и вие можете много да им помогнете при избора. Не забравяйте, че зеленчуците са едни от най-важните елементи на детското хранене и не се отказвай лесно, когато децата ви не ги искат. Ако вие сте упорити в опитите си и сте изобретателни, то децата ви рано или късно ще ги заобичат.