Хранителни добавки – са продукти и хранителни концентрати, разработени за хора активно занимаващи се със спорт, фитнес, бодибилдинг. Те са предназначени за подобряване на спортивните показатели: повишаване на силата и издържливостта, покачване на мускулна маса, както и за изчистване и отслабване. Хранителни добавки са създадени въз основа на научни изследвания в различни области, като например – физиология и диетология.
Много често начинаещите спортисти се имат притеснение че хранителни добавки са фармалогични препарати, които се ползват от професионалистите. В действителност, хранителните добавки нямат нищо общо с допинга и не трабва да се плашим от тях.
Хранителните добавки в същност представляват “концентрирана храна”, която се състои от същите компоненти, както и обикновенната храна. Смисъла на хранителните добавки е, че обикновенната храна се усвоява от организма в продължение на 4 часа, а хранителни добавки се усвояват много по-бързо и напълно от организма, при минимален разход на енергия при усвояването. Но трябва да се знае че хранителни добавки не са заместители на храненето, а просто се приемат като допълнение към основната храна.
Хранителните добавки се делят на няколко класа :
- Протеини – за покачване на мускулна маса и антикатаболно действие
- Гейнъри – изграждане на мускулна маса и зареждане с енергия
- Аминокиселини – имат антикатаболно действие
- Креатини – за увеличаване на силата и мускулната маса.
Този списък може да бъде продължен, както и свойствата на всяка една категория добавки.
Приемайте хранителни добавки за да повишите вашите спортни резултати, а също така да подобрите вашето здраве и тонус.